थायरॉइड में भूलकर न खाएं ये सब्जियां, जानें खास वजह
LALIT KUMAR
थायरॉइड गले के बेस पर मौजूद एक ऐसी ग्रंथि है, जो शरीर के कई प्रकार की कार्यशैली में मदद करती है.
ये थायरॉइड हार्मोन बनाती है जो शरीर की कार्यशैली के लिए अहम है. ये मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करती है.
जब ये ग्रंथि सही तरीके से काम नहीं कर पाती है, तो शरीर में कई प्रकार के बदलाव आने शुरू हो जाते हैं.
ओवर एक्टिव थायरॉइड को हाइपरथायरॉइडिज्म और अंडरएक्टिव को हाइपोथायरॉइडिस्म कहा जाता है.
डाइटिशियन खुशबू के मुताबिक, इस परेशानी से बचाव के लिए जीवनशैली हेल्दी और अच्छे फूड्स खाएं.
हाइपोथायरॉइडिस्म होने पर में ब्रोकली, गोभी, केल, पत्तागोभी और ब्रुसेल स्प्राउट्स के सेवन से बचें.
ये फूड्स थायराइड की कार्यशैली को प्रभावित करते हैं. साथ ही आयोडीन का एब्जॉर्पशन भी कम होता है.
अधिक मात्रा में क्रूसीफेरस सब्ज़ियों का सेवन करने से हाइपोथायरॉइडिस्म होने की आशंका बढ़ जाती है.
क्रूसीफेरस सब्जियों का यही लिंक है कि ये थायरॉइड के आयोडीन एब्जॉर्ब करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं.
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