कब्ज से ना हो परेशान...अपना लें ये घरेलू उपाय

आजकल के खानपान से बीमारियां बढ़ रही है. 

इससे बड़े और बच्चों में कब्ज की समस्या आम हो गई है.  

ऐसे में राजेश पाठक ने कई घरेलू नुस्खे बताए हैं. 

कब्ज से राहत के लिए गर्म पानी सबसे उपयोगी है.  

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ईसबगोल पौधे के बीज औषधि गुणों से भरपूर होते हैं.  

ईसबगोल पाउडर को एक गिलास दूध या पानी के लें.  

अरंडी तेल को एक गिलास दूध में 5 एमएल तेल मिलाकर पीए. 

बेल का फल पाचन को सुधारकर पेट साफ करता है.  

त्रिफला आयुर्वेद में सबसे गुणकारी औषधि में से एक है. 

जो हमारी पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होता है.