આજના સમયમાં, બેઠાળું નોકરીઓને લીધે મોટાભાગના લોકો તેમનો સમય એક જગ્યાએ બેસીને પસાર કરે છે, જેના કારણે કમરના દુખાવાની સમસ્યા વધે છે.
જેના કારણે ક્યારેક જકડાઈ જવાથી અથવા કમરમાં તીવ્ર દુખાવો તેમને પરેશાન કરવા લાગે છે. આ સિવાય વધતી ઉંમરની સાથે મહિલાઓને ખાસ કરીને કમરનો દુખાવો થવા લાગે છે.
જો તમે કમરના દુખાવાથી પરેશાન છો, તો આ લેખ તમારા માટે ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.
અહીં અમે તમને કેટલીક ખાસ ટિપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ, જેને અપનાવીને તમે દવાઓ વિના પણ કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવી શકો છો.
MORE
NEWS...
વરસાદની સિઝનમાં પણ અથાણામાં ફૂગ નહીં વળે, સ્ટોર કરતી વખતે આટલું કરો
કમરના દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે તમે મીઠાના પાણીથી સ્નાન કરી શકો છો. આ માટે હૂંફાળા પાણીમાં થોડી માત્રામાં મીઠું મિક્સ કરો અને પછી આ પાણીથી સ્નાન કરો.
નિષ્ણાતોના મતે આ માટે મીઠાનો ઉપયોગ કરવો સૌથી વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે, મીઠું મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટનું બનેલું છે. આવી સ્થિતિમાં તેને પાણીમાં ભેળવીને નહાવાથી શરીરનો સોજો ઓછો થાય છે અને સ્નાયુઓને આરામ મળે છે.
જ્યારે તમે ગંભીર પીઠનો દુખાવો અનુભવો છો, ત્યારે તમારી નજીકના વ્યક્તિને તમારી પીઠ અને કમર પર સરસવના તેલથી માલિશ કરવા માટે કહો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, મસાજ કરવાથી તમારી પીડા થોડી મિનિટોમાં દૂર થઈ જશે.
જ્યારે તમને પીઠનો દુખાવો થતો હોય ત્યારે ચાલવું અને હળવું સ્ટ્રેચિંગ કરવું ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આમ કરવાથી એન્ડોર્ફિન મુક્ત થશે અને દુખાવો ઓછો થશે.
હુંફાળા પાણીની એક ડોલમાં નીલગિરીના તેલના થોડા ટીપાં નાખીને આ પાણીથી સ્નાન કરો. આમ કરવાથી તમારી નસોને આરામ મળી શકે છે
કમરના દુખાવાના કિસ્સામાં ઘરગથ્થુ ઉપચારની સાથે તબીબી સારવાર લેવાનું ભૂલશો નહીં. કોઈપણ પદ્ધતિ અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો
(Disclaimer: આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને સૂચનાઓ સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. News 18 Gujarati તેની પુષ્ટિ નથી કરતું. તેનો અમલ કરતાં પહેલા સંબંધિત વિશેષજ્ઞની સલાહ જરૂર લો.)