पुरेशी शांत झोप घेत नसाल तर काळजी घ्या, नाहीतर होतील हे गंभीर परिणाम!
पुरेशी झोप न घेतल्यास मेंदू कार्य करू शकत नाही.
अशा परिस्थितीत झोपेची गुणवत्ता आणि प्रमाण खूप महत्वाचे आहे.
रांचीच्या RIMS हॉस्पिटलचे न्यूरोसर्जन डॉ. विकास यांनी याबद्दल माहिती दिली.
त्यांनी सांगितले की, लहान मुले जी 1 वर्ष 6 महिन्यांची आहेत.
ती 14 ते 15 तास झोपतात. कारण ती सध्या त्याच्या वाढीच्या काळात आहे.
तर 6 ते 20 वर्षे वयोगटातील लोक किमान 8 तास झोपतात.
कोणत्याही परिस्थितीत 6 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे.
यामुळे तुमचा मेंदू शांत होण्यास आणि एकाग्रता वाढण्यास मदत होते.
माणूस जितका कठोर परिश्रम करतो, तितकी त्याला झोपेची गरज असते.