अंडा और पनीर से
ज्यादा ताकतवर है बींस
Rohit Jha/Lifestyle
एडामे बींस यानी की सोयाबीन की फली बेहद पोषक होती है
इसीलिए इसे पोषक तत्वों की फैक्ट्री भी कहा जाता है
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण फाइबर बेहद फायदेमंद है
इसमें प्रोटीन
मिनरल्स भी पाए जाते हैं
ये हमारे शरीर को हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज दिल के साथ के साथ कैंसर जैसी बीमारी से बचाते है
डॉ स्मिता कहती है कि इसमें अंडा- पनीर से ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है
जो लोग वेजीटेरियन
हैं, वह रोज इसके खा
सकते है
इसमें आइसोफ्लेवोन्स नामक तत्व पाया जाता है...
...जो मध्यम आयु वर्ग
एवं बुजुर्ग लोगों की हड्डियों को मजबूत करता है.
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