முருங்கை கீரையில் வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் சேர்ந்து இது ஒரு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
இதில் உள்ள ஆன்டிபயாடிக் ஏஜெண்டுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சுவதை அதிகரித்து இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது.
முருங்கைக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது மற்றும் நியாசின், ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் பி12 போன்ற பி வைட்டமின்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இவை அனைத்தும் குடல் நோய்க்குறியைத் தடுக்கவும் குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.
கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த முருங்கை நமது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. அவை எலும்பின் அடர்த்தியை மேம்படுத்தி, எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரித்து, எலும்பு முறிவுகளைத் தடுத்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வருவதைத் தாமதப்படுத்துகின்றன.
முருங்கைக்காய் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பெண்களிடையே. அவை துத்தநாகத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது விந்தணுக்களின் செயல்முறையை மேம்படுத்தும்
முருங்கைக்காயில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், வீக்கமடைந்த சுவாசப் பாதையில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.