আপনি কি কখনও রাতে ঘুমানোর আগে কিশমিশ খেয়েছেন? যদি না খেয়ে থাকেন, তাহলে আজ থেকেই শুরু করুন,আর নিজেই ম্যাজিকটা দেখুন৷
রাতে কিশমিশ খেলে হাড় মজবুত হয়। কারণ কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। দুধের মধ্যে কিশমিশ দিয়ে খেলে আরও দ্বিগুণ উপকার পাওয়া যায়।
রাতের বেলা দুধের সঙ্গে কিংবা শুধু কিশমিশ খেয়ে ঘুমোলে দৃষ্টিশক্তি ভাল হয়। এর পাশাপাশি নিয়মিত কিশমিশ খেলে চোখের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
রাতে ঘুমানোর আগে কিশমিশ খাওয়ার অনেক উপকারিতার মধ্যে সবচেয়ে বড় হল ওজন কমানো৷
রাতে ঘুমানোর আগে ফাইবার সমৃদ্ধ কিশমিশ খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এ কারণে সকালে উঠেই খিদে পায় না। যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে কিশমিশ দারুণ উপকারী বলে মনে করা হয়। যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে, তারা রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই কিশমিশ খান।
বিশেষজ্ঞদের মতে, একমুঠো করে নয় বরং ১০ টা করে কিশমিশ রাতে ঘুমানোর আগে দুধের সঙ্গে খেলে ভাল ঘুম হয় এবং অনিদ্রার সমস্যা কমবে।
রাতে ঘুমানোর আগে কিশমিশ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। এটি নিয়মিত খাওয়া শরীরের জন্য ভীষণ উপকারি৷ বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, যারা দুধ খেতে পারেন না তারা শুধু কিশমিশ খেতে পারেন, এতে দারুণ উপকার পাবেন৷