چہل قدمی کے فائدے
ڈبلیو ایچ او نے مشورہ دیا کہ 50% ہندوستانی مناسب جسمانی سرگرمی کے معیار کو حاصل نہیں کر پاتے، جس کے نتیجے میں اوسطاً 4-5 ملین اموات ہوتی ہیں۔
آئیے 15 منٹ کی چہل قدمی کے فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ باقاعدگی سے چہل قدمی دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ کم کر سکتی ہے۔
چہل قدمی جسم میں اینڈورفنز پیدا کرتی ہے، جو جسم میں اچھا محسوس کرنے والا ہارمون ہے۔ یہ موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہ
ے۔
پیدل چلنا میٹابولزم کو تیز کرنے اور کیلوریز کو تیزی سے جلانے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کو اپنے وزن پر قابو پانے میں مدد
مل سکتی ہے۔
محققین نے دریافت کیا کہ جو لوگ باقاعدگی سے چہل قدمی کرتے ہیں ان میں گھٹنے میں تکلیف ہونے کا خطرہ 40 فیصد کم ہوتا ہے۔
چہل قدمی بلڈ شوگر کو کم کرتی ہے اور ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے امکانات کو کم کرتی ہے۔ تیز رفتاری سے چلنا ذیابیطس کے خطرے می
ں کمی سے منسلک ہے۔
چہل قدمی سے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔
چہل قدمی بریسٹ کینسر جیسی مہلک بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
.