अधिकतर लोगों को खून की कमी की समस्या होती है.
वेबएमडी के अनुसार, कुछ चीजें हीमोग्लोबिन को बढ़ा सकती हैं.
हरी सब्जियां खासकर पालक आयरन का बेस्ट सोर्स माना जाता है.
टूना, सार्डिन, मैकेरल जैसी मछली में आयरन भरपूर होता है.
झींगा और सीप में आयरन की मात्रा काफी ज्यादा होती है.
आयरन की कमी दूर करने के लिए टोफू, बीन्स खाना बेस्ट है.
ओट्स के सेवन से भी आप शरीर में आयरन बढ़ा सकते हैं.
अंडे में प्रोटीन के साथ काफी मात्रा में आयरन भी मौजूद होता है.
आयरन इनटेक बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स, तरबूज खा सकते हैं.