నడుము నొప్పికి సూపర్ ఫుడ్స్.. బైబై చెప్పొచ్చు..

నడుము నొప్పి అనేది ఈ రోజుల్లో సాధారణ సమస్యగా మారింది.

[{"selector":"#anim-8f6db57f-33ee-4054-87fb-69f53b62fc08 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c7ad53f3-0bbc-48c6-9736-3796b2300d3b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9fd56b5-ea15-48f9-9978-06939291048a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం, రాంగ్ పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం వల్ల నడుము నొప్పి..

[{"selector":"#anim-249bc03b-299a-4180-97a3-aafa2071abaa [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8f4dfd76-20ce-42f2-8b37-bd306239304d","keyframes":{"transform":["translate3d(102.82776%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dec660cc-92b2-449d-be60-dbe74c94f8da","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, పోషకాల కొరత కూడా ఇందుకు కొన్ని కారణాలే..

[{"selector":"#anim-4e350b01-17bc-49c0-9b86-a122428db753 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అయితే, కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ తింటే నడుము నొప్పికి టాటా చెప్పొచ్చు.

[{"selector":"#anim-66029370-b241-4f99-a00e-09aa9061b9be [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5d314a37-809a-4505-b640-1a90ece26e30","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9d0e696-74b4-450c-b1c3-c98165a4dc38","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-c572e05c-ff65-43f2-8d01-f709fc56c85d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-50b1a339-d9c6-49f6-bbbe-8500fcd43608","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d0169474-d28c-4199-830a-7af7ff8aa467","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మీరు బాదం, వాల్‌నట్‌లు, చియా గింజలు, అవిసె గింజలు మరియు చేపలను తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-7b99fb4f-634d-4928-a879-f2534defc5c3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-db01d416-98aa-4aa6-8199-ed50e7e12af3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6d6d4ff8-7c63-4c2e-a09d-7cb3ee2a28a3","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపించడం వల్ల కొన్నిసార్లు నొప్పి సమస్య తలెత్తుతుంది.

[{"selector":"#anim-2843dd4e-59e4-4155-945d-b90d6049d20f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-672b107a-dcb7-416a-96ab-4e2ff790d168","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b130a67a-aede-4311-86c9-cf7e6787e293","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని (గుడ్లు, పాలు, పప్పులు మొదలైనవి) చేర్చుకోండి.

[{"selector":"#anim-543e1430-8c72-4c10-b70f-c17bb5a8463e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fa54e044-be93-492e-b45c-29743bd61593","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e1899f06-0864-41ce-8bbd-377b68255b31","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ, బచ్చలికూర ,క్యాబేజీ మొదలైన ఆకు కూరలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

[{"selector":"#anim-93761cda-ca11-4ffd-914a-15e1cc0b47ef [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e647f5cd-725b-4ff3-91e5-6650d914b227","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3ece5ee7-eb27-4118-a974-ee6148a9c2ba","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బీట్‌రూట్, క్యారెట్ మరియు గుమ్మడికాయ మొదలైన రూట్ వెజిటేబుల్స్‌ కూడా బెస్ట్.

[{"selector":"#anim-7141cea5-0c30-4320-aef2-b13cc3debc0f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-96c734aa-febc-4df7-80e5-da60ad23cf95","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57fa82c0-a334-466c-95b3-8d05ff04446a","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మీరు ప్రతిరోజూ తాజా పండ్లను కూడా తీసుకోవాలి.

[{"selector":"#anim-be2c1fda-3fbd-403f-8048-084f3b5cad81 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-82b275f2-33dd-47ea-9def-d1ab01c3fd8b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5e1096b-5198-4fd3-b7d5-144b61e8871f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గమనిక ఇది సోషల్ సమాచారం మాత్రమే. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలుంటాయి.

[{"selector":"#anim-d3d51308-ac8d-4c72-93ce-61d65b4fe56a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-13d55d2b-2b5e-4666-8192-e95cf6daba46","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dac2d66d-7ce0-4a67-9538-0188c91d2e79","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]