పీరియడ్స్ సమయంలో విపరీతమైన కాళ్ల నొప్పులా? 

పీరియడ్స్ సమయంలో ప్రతి ఒక్కరూ రకరకాల సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. 

మీరు బహిష్టు సమయంలో కాళ్లనొప్పులతో బాధపడుతుంటే ఈ రెమెడీస్ సహాయంతో మీరు కాళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. 

 కొంతమంది మహిళలకు కాళ్లలో విపరీతమైన నొప్పి కూడా ఉంటుంది.

ఈ నొప్పి హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వస్తుంది,సాధారణమైనది. కానీ అది మరింత బాధను కలిగిస్తుంది.

బహిష్టు సమయంలో పాదాలలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరి ఉంటే హీట్ ప్యాడ్‌తో పాదాలను మసాజ్ చేయండి. 

ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. హీట్ ప్యాడ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

రుతుక్రమం సమయంలో పాదాల నొప్పికి మసాజ్ ఉత్తమ చికిత్సలలో ఒకటి. 

మీరు లావెండర్ లేదా ఆవాల నూనెతో మసాజ్ చేయవచ్చు.

ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది. పాదాలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల అలసట తగ్గుతుంది.

శారీరక వ్యాయామం ఋతుస్రావం సమయంలో కాళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. 

ఈ సమయంలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోండి. మీ డైట్‌లో విటమిన్ డి, జింక్, మెగ్నీషియం, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.

బహిష్టు సమయంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా ముఖ్యం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల మంట, నిర్జలీకరణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆ రోజు ఎక్కువ మంది చనిపోతున్నారు..

అతిగా ఆలోచిస్తే ఇన్ని రోగాల బారిన పడతారట..!