डिहाइड्रेशन से बचना है तो पानी में मिलाकर पिएं चीजें!

गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी होता है.

गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी होता है. 

ऐसा नहीं करने से सुस्ती, थकान और कमजोरी जैसी समस्याएं महसूस होती हैं. 

कई लोग पानी की कमी को पूरा करने के लिए फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं.

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गर्मियों में सही मात्रा में पानी पीने से पाचन तंत्र हेल्दी.

इम्यून सिस्टम मजबूत और स्किन हेल्दी रहती है. 

इसके लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पीना सही माना जाता है.

नींबू का इस्‍तेमाल भी गर्मी के मौसम में आपको जरूर करना चाहिए.

ये आपको हाइड्रेट रखने में काफी मदद करेगा.