సమ్మర్‌లో ఏ టైమ్‌లో జిమ్ చేస్తే మంచిదో తెలుసా?
ఉదయం 5-8 గంటల మధ్య జిమ్ చేయడం ఉత్తమం.
ఈ సమయానికి గాలి తేమ తక్కువగా ఉంటుంది.
శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా తక్కువగా ఉంటుంది.
డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి.
కాళ్లు, చేతులు త్వరగా అలసిపోవు.
హై ఇంటెన్సిటీ వర్కౌట్స్‌కు ఉత్తమ సమయం.
శరీరంలో ఎనర్జీ లెవల్స్ సమతుల్యం అవుతాయి.
రాత్రి వేళ జిమ్ చేయడం ఆపుకోవడం మంచిది.
ఉదయం వ్యాయామం మెటబాలిజాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
హార్మోన్ల సంతులనం క్రమబద్ధంగా ఉంటుంది.
చల్లటి గది లేదా సరైన గాలివాణి ఉన్న ప్రదేశంలో జిమ్ చేయాలి.
More
Stories
వీరు బెండకాయ అస్సలు తినకూదు
అరటి ఆకులో ఆహారం ఎందుకు తింటారు?
సోషల్ మీడియాలో ఫస్ట్ నైట్ వీడియో