क्यों कहलाती हैं ब्रेन टॉनिक ये आदतें?
हेल्दी माइंड और हेल्दी बॉडी के कांसेप्ट को अपनी लाइफ में ज़रूर से अपनाएं
आप तनाव में होते हैं तो आपके काम की Productivity भी कम होती है
मेंटल हेल्थ का ध्यान न रखने के कारण बहुत से लोग डिप्रेशन का शिकार भी हो जाते हैं
आप इन टिप्स को भी फॉलो कर सकते हैं. इससे आपके मूड में सुधार होगा
सोशल कनेक्शन बनाएं इससे आपका तनाव कम होता है
और
मूड बेहतर होता है
Social Connection
फिजिकल एक्टिव ब्रेन के लिए बहुत अच्छा होता है. यह तनाव कम करता है
Physical Active
मेडिटेशन मेंटल हेल्थ के लिए बेहतर होता है. इससे मानसिक तनाव में कमी आती है
Meditation
स्वस्थ भोजन करने से न सिर्फ आपका शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि आपका दिमाग भी तेज होता है
Good Diet
अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए 7 से 9 घंटे सोना बहुत ही जरूरी है
Good sleep
ये टिप्स मेंटल हेल्थ के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं