Boost Your Metabolism:ان تجاویز کے ساتھ اپنے میٹابولزم کو بڑھائیں

ان تجاویز کے ساتھ اپنے میٹابولزم کو بڑھائیں

میٹابولزم کو تیز کرنے کے 10 آسان طریقے

[{"selector":"#anim-fcd13adb-2a7d-48e9-ba02-86fd216fe486 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(18.327067962870583%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Build Muscle

[{"selector":"#anim-86fabac5-83e9-4ec7-8708-f9b12458b232","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db819d5a-1bbb-4b10-8d74-a10bf367f2b8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 889.78898%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5a0ac29-29a0-49b5-b064-e0a3cdf182de [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-6.223139077453133%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Stay Active

[{"selector":"#anim-9fb7d6cb-a99b-4410-9ff3-974a167386bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b63c1efd-0d03-4acc-90a8-acbf307aa242","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 778.97833%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Eat Protein

[{"selector":"#anim-e0b10be9-e9ac-4ee0-bfa3-4fda2db68a0d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fef4dd0e-cdf2-4d7b-ba99-1979de976456","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 754.65404%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Eat Regularly

[{"selector":"#anim-6cfec7c2-14a6-4813-9f99-f12f60a39630","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bca7b42e-9584-4d06-8ccc-9e181bdd8321","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 884.38365%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Stay Hydrated

[{"selector":"#anim-79c806a3-4383-459e-9bb3-56a56fc37b9e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22d33691-4c11-4095-963f-bd069a64afeb","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 743.84322%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Get Enough Sleep

[{"selector":"#anim-5d017742-7549-49c6-af14-3f11d45c4b27","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7dba6a64-807f-4c0d-8955-f73ee6b36a28","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 708.70811%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Manage Stress

[{"selector":"#anim-da8892e4-8f27-45b1-859e-4eedaccb943b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a1acab2f-23a3-4bca-81e4-dd2d7e494111","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 760.05936%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Green Tea

[{"selector":"#anim-414a04d7-3363-439e-a225-bfbc0da052a0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-937f78da-138d-4012-b89e-b7399647e1b9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 643.84339%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

Spicy Foods

[{"selector":"#anim-4a287c84-fa4e-44ba-8a58-28331cb29be5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-937a78c1-7aad-46be-9733-39748cb382a2","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 776.27567%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ان تجاویز کے ساتھ اپنے میٹابولزم کو بڑھائیں

میٹابولزم کو تیز کرنے کے 10 آسان طریقے

Build Muscle

پٹھوں کے ٹشو آرام کے وقت چربی والے ٹشو کے مقابلے میں زیادہ کیلوری جلاتے ہیں۔ اپنے میٹابولزم کو بڑھانے کے لئے ویٹ لفٹنگ کی مشقیں کریں

Stay Active

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی جیسے چہل قدمی ، جاگنگ یا سائیکل چلانا آپ کی میٹابولک شرح میں اضافہ کرسکتا ہے۔

Eat Protein

میٹابولزم کو فروغ دینے کے لئے اپنی غذا میں چکن ، مچھلی ، پھلیاں اور ٹوفو جیسے کم چربی والے پروٹین شامل کریں۔

Eat Regularly

زیادہ دیر تک کھائے بغیر نہ جائیں۔ دن بھر متوازن غذا اور اسنیکس کھانے سے آپ کے میٹابولزم کو مستحکم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Stay Hydrated

پانی کی کمی آپ کے میٹابولزم کو سست کر سکتی ہے۔ مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رہنے کے لئے کافی پانی پئیں

Get Enough Sleep

صحت مند میٹابولزم کی حمایت کے لئے 7-9 گھنٹے کی نیند حاصل کریں

Manage Stress

تناؤ ہارمونل عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کے میٹابولزم کو سست کرتا ہے۔ تناؤ کو کم کرنے کی تکنیک پر عمل کریں

Green Tea

سبز چائے میں کیٹیچن جیسے مرکبات میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔

Spicy Foods

مرچ جیسے مصالحوں میں کیپسیسن ہوتا ہے جو جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا کر عارضی طور پر میٹابولک ریٹ میں اضافہ کرسکتا ہے۔