سرد موسم میں اس آٹے سے بنی روٹیاں کھائیں اور بیماریوں سے محفوظ رہیں
روٹیاں صحت کے لیے مفید سمجھی جاتی ہیں۔
یہ آیورویدک غذا کا ایک لازمی حصہ ہے۔
جسم کو تندرست رکھنے کے لیے کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، منرلز، وٹامنز اور فائبر جیسے غذائی اجزا کی ضرورت ہوتی ہے۔
جو اور باجرے کے آٹے سے بنی روٹیاں ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند سمجھی جاتی ہیں۔
اگر آپ اپنی بڑھتی ہوئی بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنا چاہتے ہیں تو آپ ان آٹے سے بنی روٹیاں کھا سکتے ہیں۔
جو کے آٹے میں کیلوریز اور چکنائی کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ اس کے استعمال سے بلڈ شوگر کنٹرول میں رہتی ہے۔
مکئی کے آٹے میں فائبر، وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں۔ یہ خون میں شکر کی سطح کو بڑھنے سے روکتے ہیں۔
جوار کا آٹا اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے۔
جئ کا آٹا فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس آٹے سے بنی روٹیاں بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھتی ہیں۔
امرانتھ کا آٹا بھی پروٹین سے بھرپور ہوتا ہے جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے۔
.