ব্রেকফাস্টে বিশেষ মনোযোগ দিন, না হলে এই রোগের শিকার হতে পারেন

ডায়াবেটিস একটি এমন রোগ যাতে বর্তমানে প্রচুর ভারতীয় আক্রান্ত

আপনি যদি এই পরিসংখ্যান দেখে অবাক হন তবে আপনাকে জানতে হবে যে আরও বেশি লোক ইতিমধ্যেই প্রাথমিক ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে রয়েছে।

ডায়াবেটিসের জন্য অনেক ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল খাদ্যভ্যাস

আসুন আমরা সাধারণ ভুলগুলি নিয়ে আলোচনা করি যা লোকেরা দুপুরের খাবারের সময় করে

দুপুরের খাবারে কী খাবেন সে বিষয়ে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে

সকালের খাবার এড়িয়ে যাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করে, বিশেষ করে যখন আপনি বিকেলে দেরি করে খান

ভাল ও স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে দিন শুরু করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে

অনেকে সকালের খাবারের সময় কেবল তাদের পেট ভরানোর লক্ষ্য রাখে এবং তারা যে খাবার খাচ্ছে তার পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেয় না।

টিনজাত খাবার আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সন্তুষ্ট রাখতে পারে, তবে তাদের শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে

আজকাল খাবারের সঙ্গে এক বোতল স্বাদযুক্ত পানীয় পান করা সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু এটা আপনার জন্য মারাত্মক হতে পারে

খাওয়ার পর ১০ মিনিট হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন