छाछ या फिर दही वजन कम करने के लिए क्या है ज्यादा बेहतर?
Moneycontrol News July 03, 2024
By Roopali Sharma
दही को सेहत के लिए अमृत समान कहा जाता है. दही के साथ साथ छाछ भी अपनी ठंडी तासीर के चलते काफी फायदेमंद कहा जाता है
दही और छाछ
इन दोनों के अंदर ही ढेर सारा पोषण पाया जाता है और दोनों ही आपके शरीर को स्वस्थ रखने में अहम हिस्सेदारी निभाते हैं
ढेर सारा पोषक तत्व
किन जब बात वजन कम करने की आती है तो लोग इन दोनों के बीच में कंफ्यूज हो जाते हैं कि इन दोनों में किस चीज का सेवन करना चाहिए
वजन कम करने के लिए
कई लोग जानना चाहते हैं कि वजन कम करने के लिए दही बेहतर है या छाछ. देखा जाए तो दोनों ही सेहत के लिए अच्छे हैं लेकिन वजन कम करने में कौन ज्यादा कारगर है? आइए जानते हैं
वजन कम करने में कौन ज्यादा कारगर
दही की तुलना छाछ में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जिसके कारण छाछ उन लोगों के लिए एक हेल्दी और बेहतर विकल्प बनता है, जो वजन कम करना चाहते हैं
कम कैलोरी
छाछ में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके शरीर को वेट लॉस के दौरान हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है
हाइड्रेशन
छाछ कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है, लेकिन इसमें आम तौर पर फुल फैट वाले दही की तुलना में कम फैट होता है
पोषक तत्व
दही की तुलना में छाछ पचाने में ज्यादा आसान हो सकता है, क्योंकि इसमें आमतौर पर कम लैक्टोज होता है, जो वजन कम करने में फायदेमंद हो सकता है
वजन कम करने में फायदेमंद
वजन कम करने के दौरान आपनी डाइट में दही या छाछ शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें