جوڑوں کے درد کے لیے 7 قدرتی علاج

[{"selector":"#anim-3c4e8c28-dba5-45f3-8f19-7f60cf2774ec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d1ae436-0bb7-4e54-9377-7e7be4af6d23","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

اگرچہ طبی علاج حل پیش کرتے ہیں، کچھ افراد تکلیف کو دور کرنے اور مشترکہ نقل و حرکت کو بڑھانے کے لیے قدرتی علاج تلاش کرتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-adb1a658-6b13-4ca5-a613-813933cf5045","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-74928f12-787a-4ed1-89a2-dc4c1c5171d8","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ان علاجوں کو شامل کرکے، افراد جوڑوں کے درد پر قابو پانے اور اپنی مجموعی صحت اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے لیے فعال اقدامات کر سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-3976fc7e-1a5a-4897-9dea-550773a7b1d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-24c78d2f-f56c-46b7-9a95-6a30ebe8c756","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

تیراکی اور یوگا جیسی کم اثر والی ورزشیں جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے، لچک بڑھانے اور بہتر گردش کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-fa511c40-7959-46c3-9308-ab7a1ef23b7f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f70f269-e784-4ad0-ae0f-721449b6090f","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

غذائیت سے بھرپور غذا کے ذریعے صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے آپ اپنے جوڑوں پر بوجھ کو کم کر سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-2e0267c1-81b8-48ac-94f3-9d69c2414439","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72c90b38-5676-4054-a399-a0f9380ce779","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

مراقبہ ایک طاقتور ذریعہ ہے جو افراد کو جوڑوں کے درد سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

[{"selector":"#anim-6118da3f-448d-432a-a37f-e72b09f927e6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f1de6b7-e93d-4444-b490-8dfb248287d8","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

متاثرہ جوڑوں پر گرم یا ٹھنڈا پیک لگانے سے درد اور سوزش سے فوری نجات مل سکتی ہے۔

[{"selector":"#anim-0ec2e6ba-6d9e-495a-b994-995e6d5bb39d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cef95006-0bd1-45c8-b1aa-aead9dcfcd18","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

اگرچہ اے سی گرمی سے راحت فراہم کرتے ہیں، لیکن جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کے لیے یہ بہترین انتخاب نہیں ہو سکتا۔

[{"selector":"#anim-b192fd6f-b347-4efd-936a-19176ab37dd4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4c9fed5-69ce-4a40-b267-69e998e6007c","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ہلدی، ادرک اور بوسویلیا اپنی سوزش کی خصوصیات کے لیے مشہور ہیں اور انہیں سپلیمنٹس کے طور پر کھایا جا سکتا ہے یا آپ کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے۔

[{"selector":"#anim-79917fa2-3ae0-4022-92e1-ba7cd3556c82","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-26ca6068-6bfd-4256-9ec1-2cde2a00e301","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

جوڑوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے مناسب ہائیڈریشن بہت ضروری ہے۔

[{"selector":"#anim-0bfe78ab-79ee-4ef0-8136-cf855a910369","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b5941c5b-99f8-476f-9441-f8ab65e93bd2","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-286c17dc-6638-4323-9527-370543075fe1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]