மாம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது
ஆனால் மாம்பழங்கள் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை
மாம்பழங்களில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ் (பி12 தவிர), வைட்டமின் சி மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளன
புரதம், நார்ச்சத்து, தாமிரம், ஃபோலேட், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ள இது மிகவும் ஆரோக்கியமான பழமாகும்.
இது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் உணவுகள் உட்பட, ஒவ்வொரு உணவிலும் கட்டாயம் சேர்க்கப்பட வேண்டும்
உங்கள் உடல் நீங்கள் உண்ணும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சர்க்கரையாக மாற்றுகிறது. இதனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நேரடியாக பாதிக்கிறது
இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க மாம்பழங்களை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்
ஆனால் மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை கூடுமா என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் உள்ளது
அம்ராஸ், மில்க் ஷேக்ஸ், ஜூஸ்கள், ஐஸ்கிரீம், மாம்பழம், கிரீம் மற்றும் மாம்பழ துண்டுகள் என மாம்பழங்களை எடுத்தால் மட்டுமே அவை உங்களுக்கு கொழுப்பாக மாற்றும்
இந்த அனைத்து வடிவங்களிலும் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க, மாம்பழங்கள் அல்லது வேறு ஏதேனும் பழங்களை சமப்படுத்துவது முக்கியம்
கீரையை விட இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள 9 உணவுகள்.!