اس پھل کے ناشتے سے دن توانائی سے بھرپور ہوگا
جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے روزمرہ کی زندگی میں متوازن غذا کا استعمال بہت ضروری ہے۔
اگر ہم مناسب خوراک نہیں کھاتے ہیں تو ہمارا مدافعتی نظام کمزور ہو جا
تا ہے اور بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
صحت مند غذا میں پھلوں اور سبزیوں کو شامل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
اس میں موجود غذائی اجزاء کی وجہ سے یہ جسم کو کئی طرح سے فائدہ پہنچاتا ہے۔
کھانے میں سب سے اہم چیز صحیح خوراک کا انتخاب کرنا اور اسے صحیح وقت
پر کھانا ہے۔
صبح اٹھنے کے بعد خالی پیٹ کیلے کھانے سے مزاج اور ہاضمہ دونوں بہتر ہوتے ہیں۔ یہ معدے کے لیے فائدہ مند ہے۔
کیلے پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور دل کی صحت کے لیے اچھے مانے جاتے
ہیں۔
پپیتا ہاضمے کے خامروں سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ انزائمز پروٹین کی خرابی
اور عمل انہضام میں مدد کرتے ہیں۔
کیوی ہاضمے کو بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کی صحت کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔
گریپ فروٹ قوت مدافعت کے لیے اچھا ہے۔ اس میں فائبر زیادہ اور کیلوریز
کم ہوتی ہیں۔
سیب فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اسے کسی بھ
ی وقت کھائیں تو فائدہ ہوگا۔
.