આ 5 રીતે મેથીના દાણાનું સેવન કરવાથી ઝડપથી ઘટશે વજન, સુગર પણ રહેશે કંટ્રોલમાં
મેથીના દાણામાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ સહિતના ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળી આવે છે.
આ સિવાય તેમાં ફાઈબર, પ્રોટીન, સ્ટાર્ચ, ખાંડ, ફોસ્ફોરિક એસિડ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.
મેથીના દાણાનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ સ્વસ્થ રહે છે. તેના સેવનથી સ્થૂળતામાં રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત, તે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને પણ કંટ્રોલ કરે છે
અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે કેવી રીતે તમે 5 રીતે તમારા આહારમાં મેથીના દાણાનો ઉપયોગ કરીને વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યને પરફેક્ટ રીતે હાંસલ કરી શકો છો.
મેથીના દાણાને તાંબાના વાસણમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે ઉઠ્યા બાદ તેનું પાણી પીવો.
આ પાણી તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખશે. સારા ચયાપચયને કારણે તમારું વજન પણ ઘટશે.
તમે દરરોજ મેથીની ચાનું સેવન પણ કરી શકો છો. આ માટે એક વાસણમાં પાણી લો. તેમાં એક ચમચી મેથીના દાણા નાખીને ગરમ કરો.
સ્વાદ માટે ચાના પાંદડા અને મીઠાશ માટે મધ ઉમેરો. તમારી ચા થોડીવારમાં તૈયાર છે. હવે તેનો આનંદ લો.
તમે મેથીના દાણાને શેકીને તેને સલાડ અને રાયતા સાથે ખાઈ શકો છો.
મેથીના દાણાને દેશી ઘી સાથે મસાલા બનાવીને તેનો ઉપયોગ કઠોળ, શાકભાજી અને કઢીમાં પણ કરી શકાય છે.
તમે મેથીના દાણાનું સેવન સ્પ્રાઉટ્સ સાથે પણ કરી શકો છો. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ મજબૂત કરશે.