बादाम की तासीर गर्म होती है.
इसलिए ये रोज भिगोकर या छीलकर खानी चाहिए.
इसमें लगभग 4 ग्राम प्रोटीन और 1 से 2 ग्राम फाइबर होता है.
बादाम शरीर को कैलोरी और अच्छी वसा भी प्रदान करता है.
अगर आप भीगा हुआ बादाम खा रहे हैं तो छिलका उतारकर खाएं.
भिगे बादाम पर टैनिन नाम का पदार्थ चिपक जाता है.
इसलिए इसे हटा देना ही आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है.
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि सूखा बादाम खाना एक औषधि है.
लेकिन इसे रोजाना भूनकर न सेवन करें.