گہری سانس لینے کے فائدے

[{"selector":"#anim-a45acecf-e70e-479c-a922-cc1ceee8a218","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8bf997ef-4e11-45a9-a264-368aca92ebe4","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

گہری سانس لینے کی مشق کرکے تناؤ اور اضطراب کی سطح کو کم کیا جاسکتا ہے۔

[{"selector":"#anim-bd45708d-1d44-4493-9452-8203828b4afc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a474cdf2-c68c-4482-a3d2-58c16a0052fe","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

پھیپھڑوں کی صلاحیت بڑھانے کے لیے سب سے مؤثر مشقوں میں سے ایک گہری سانس لینا ہے۔

[{"selector":"#anim-17895359-44cb-4f46-80e9-636c0200cdc6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b96cc9a-c711-45f2-9b10-adf85ebe2987","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

یہ آکسیجن کو پھیپھڑوں میں پھنسنے سے روکتا ہے، جس سے آپ عام طور پر سانس لے سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-b67610d9-7090-4231-912a-c628b04112f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-67f63ff2-8a2b-4772-a526-291a3e912280","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

بہتر خون کی گردش میں گہرے سانس لینے سے مدد ملتی ہےاور جلد کے خلیوں کو اہم غذائی اجزاء اور آکسیجن زیادہ مؤثر طریقے سے فراہم کی جائیں۔

[{"selector":"#anim-cd40a579-4626-4a84-8a7e-6af902c1ed48","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55fedb07-9009-401c-b123-9c688af01c44","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

آپ کے جسم کو زہریلے مادوں سے نجات دلانے کی صلاحیت کو گہرے سانس لینے سے مدد ملتی ہے۔

[{"selector":"#anim-21d1b270-bf72-4e62-a2d6-fb377f04ebc5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-baa45009-f478-45b2-8400-e56fab52b8c2","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

گہری سانس لینے کی مشقیں آپ کے چہرے کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

[{"selector":"#anim-6218ac69-3303-4041-badb-8c137aac3ced","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7b69cba-4a7d-4976-a119-680ed7c99305","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

گہری سانس لینے کی مشق کرکے آپ زیادہ خوشگوار نیند لے سکتے ہیں اور جلدی سو سکتے ہیں۔

[{"selector":"#anim-c7eb0093-1186-411d-b16a-598934ad9a1c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-47eda1cb-a32c-4678-9a41-a66273d72192","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

کورٹیسول کی سطح کو گہرے سانس لینے کی مدد سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔

[{"selector":"#anim-15e4dacb-07db-4b65-a0d1-3586a137c236","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2823178f-9f3e-4a7f-91a0-1368cccbb4b3","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

.

[{"selector":"#anim-5a5a7394-3f1e-4fc1-8eca-663c2472a4e0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-40.26442312728839%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]