ऑफिस हो या घर हमेशा नींद आना बीमारी का संकेत हो सकता है!
Moneycontrol News July 18, 2024
By Roopali Sharma
शरीर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स का सेवन करना जरूरी है. पोषक तत्वों की कमी के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं
फिट और हेल्दी शरीर
शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण थकान, कमजोरी और बहुत ज्यादा नींद आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं
पोषक तत्वों की कमी से
आज हम आपको उन पोषक तत्वों के बारे में बताएंगे जिनकी कमी से बहुत ज्यादा मात्रा में नींद आती है
आती है बहुत नींद
कई रिसर्च में ये पाया गया है कि शरीर में शरीर में विटामिन D की कमी होने से नींद की समस्याएं होने लगती हैं. विटामिन D कम होने पर आपको ज्यादा थकान, कमजोरी और ज्यादा नींद आ सकती है
विटामिन D
अपने डाइट में मछली, अंडे, दूध, और विटामिन D डाइट शामिल करें. यह विटामिन D की कमी को पूरा करने में मदद करता है, जिससे आपको ज्यादा नींद और थकान महसूस नहीं होगी
विटामिन D फूड्स खाएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शरीर में विटामिन C की कमी होने से मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं और शरीर थका- थका सा महसूस करता है. विटामिन C की कमी से बहुत अधिक नींद आ सकती है
विटामिन C की कमी
विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए काफी मददगार होता है. इसकी कमी की वजह से ज्यादा थकान और नींद आने की समस्या पैदा हो सकती है
विटामिन B12
शरीर में आयरन की कमी के कारण, थकान, कमजोरी, आलस और बहुत अधिक मात्रा में नींद आने लगती है
आयरन की कमी के कारण
अगर आपको भी ऐसा लगता है कि आप थके हुए हैं या पर्याप्त नींद लेने के बाद भी नींद आ रही है, तो संभव है कि आपके शरीर में ये कुछ जरूरी पोषक तत्व की कमी हो रही है