షుగర్ ఉన్నవాళ్లు.. ఈ కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి
కొన్ని కూరగాయలు చక్కెరను చాలా వేగంగా పెంచుతాయి.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య పెరుగుతోంది
మధుమేహ రోగులు కూడా కూరగాయల వినియోగంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కొన్ని రకాల కూరగాయలు తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా
గ్లైకోసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉన్న కూరగాయలను డయాబెటిక్ రోగులు తినకూడదు
ఇటువంటి కూరగాయలు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతాయి.
దీని కారణంగా డయాబెటిక్ రోగి ఆరోగ్యం మరింత దిగజారుతుంది.
వీటిలో బంగాళాదుంప, మొక్కజొన్న, స్వీట్‌కార్న్, చిలగడదుంప, చిలగడదుంప, బటర్ స్క్వాష్
ఈ కూరగాయలలో గ్లైకోసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది
దీనితో పాటు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు హానికరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు
భూమిపైన పెరిగే తక్కువ కార్బ్ కూరగాయలలో తక్కువ పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి
ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
మీ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించాలి.
టమోటా, బీన్స్, బెండకాయ, దోసకాయ వంటి కూరగాయలు ద్వారా రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ
ఇది కూడా చదవండి: ఈ జ్యూస్ తాగితే మలబద్ధకం ఉండదు.