फक्त गोड पदार्थच नाही तर या गोष्टींमुळेही होतो डायबिटीज!
गोड पदार्थ खाल्ल्याने साखरेची पातळी अचानक वाढण्याची भीती मधुमेही रुग्णांना नेहमीच वाटत असते.
मधुमेह होण्यामागचे एक प्रमुख कारण म्हणजे, जास्त साखर खाल्ल्याने मधुमेह होतो असे लोक सहसा मानतात.
अशा परिस्थितीत लोक इतर कारणांकडे लक्ष देत नाहीत. डॉक्टरांच्या मते, मिठाईसोबतच इतरही अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.
चला त्या सर्व कारणांबद्दल जाणून घेऊया, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.
तुम्ही जास्त ताण घेता तेव्हा ते शरीरात स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसॉलचे उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो.
तणाव
झोप कमी झाली की, शरीरातील हार्मोनल संतुलन बिघडते. त्यामुळे रक्तातील साखर वाढते.
निद्रानाश
मधुमेहामध्ये जास्त व्यायाम केल्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक बिघडू शकते.
कठीण व्यायाम
तुम्ही कमी प्रोटीन खाल्ल्यास रक्तातील साखर वाढण्याचा धोकाही वाढतो. त्यामुळे तुमच्या आहारात प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
प्रोटीनची कमतरता
काही वेळा आहारात फायबर नसल्यामुळेही मधुमेहाचा धोका वाढतो. त्यामुळे फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
फायबरयुक्त पदार्थ
मधुमेहाच्या रुग्णांनी कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
औषध
आणखी वेबस्टोरी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा.
क्लिक