ठंड के मौसम में इन आटे से बनी रोटियां खाएं और बीमारियां भगाएं

ठंड के मौसम में इन आटे से बनी रोटियां खाएं और बीमारियां भगाएं

रोटियों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है

यह आयुर्वेदिक आहार का एक जरूरी भाग है

शरीर को फिट रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन्स और फाइबर जैसे पोषक तत्वों  की आवश्यकता होती है

डायबिटीज रोगियों को जौ और बाजरे के आटे से बनी रोटियों का सेवन फायदेमंद माना जाता है

अगर आप अपने बढ़े हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो आप इन आटे से बनी रोटी का सेवन कर सकते हैं

जौ के आटे में कैलोरी और फैट की मात्रा काफी कम होती है. इसके सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल रखा जाता है

मक्के के आटे में फाइबर, विटामिन, मिनरल पाए जाते  हैं. ये ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ने से रोकते हैं

ज्वार का आटा एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को  कंट्रोल करता है

ओट्स का आटा फाइबर से भरपूर होते हैं. इस आटे से बनी रोटियां ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखती हैं

Amaranth का आटा प्रोटीन से भरपूर भी होता हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है