ஒரு 3-அவுன்ஸ் துண்டில் 8.3 கிராம் சர்க்கரையும், ஒரு கப் அன்னாசி துண்டுகளில் 16.3 கிராம் உள்ளதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும்
1
தர்பூசணி நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள ஒரு பழமாகும் அதிக கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் (ஜிஐ) இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்
2
மாம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது.
3
வாழைப்பழத்தில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை உள்ளது, மற்ற உணவுகளை விட இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது
4
லிச்சி போன்ற இனிக்கும் பழங்கள் உயர் GI உடன் தொடர்புடையவை மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.
5