جانئے کون سی 4 بڑی بیماریوں کو جڑ سے ختم کریں گے کالے چنے
کیا آپ جانتے ہیں کہ کالا چنا آپ کو 4 بیماریوں سے نجات دلا سکتا ہے
ذیابیطس کے مریض اپنی خوراک میں کالے چنے کو ضرور شامل کریں
یہ دل کی بیماری، موٹاپے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے
کالے چنے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کسی سپر فوڈ سے کم نہیں، اس میں فائبر بہت زیادہ ہوتا ہے
کالے چنے میں حل پذیر اور ناقابل حل فائبر پایا جاتا ہے، یہ خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے
کالے چنے میں اسٹارچ کے ساتھ ساتھ امیلوز نامی ایک خاص عنصر موجود ہوتا ہے، یہ خون میں گلوکوز حاصل کرنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے
کالے چنے کھانے سے وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، چنے میں فائبر ہوتا ہے جو وزن کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے
اس میں کولیسٹرول کم کرنے کی خصوصیات پائی جاتی ہیں، جو لوگ کولیسٹرول بڑھنے سے پریشان ہیں وہ کالے چنے کو بھی خوراک میں شامل کریں
کالے چنے کھانے سے ضروری غذائی اجزا کی کمی بھی پوری ہوتی ہے، اسے سلاد کی شکل میں بھی کھایا جا سکتا ہے
کالے چنے کو کئی طریقوں سے بنایا جا سکتا ہے جیسے ابال کر، بھگو کر، سبزی بنانا، چاٹ کے طور پر اور سلاد کی شکل میں کھایا جا سکتا ہے
چنے میں کاربوہائیڈریٹ اور فائبر بھرپور ہوتے ہیں، یہ نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتا ہے
ایسی حالت میں یہ قبض اور اس سے ہونے والی بواسیر کی بیماری سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے