மாம்பழம், சுவைப்பதற்கு மட்டுமல்ல உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் மற்றும் மினரல் சத்துகள் நிறைந்த பழங்களாக உள்ளன
நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் சத்துகள் மாம்பழத்தில் உள்ளன
மேலும் மாம்பழம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என மருத்துவர்களும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் தெரிவிக்கின்றனர்
மாம்பழத்தில் ஃபைபர் சத்துகள் அதிகமாக உள்ளன. இதனால், இவற்றை கொஞ்சம் சாப்பிட்டாலே வயிறு நிரம்பியது போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது. இதனால், பசி உணர்வு குறையும்
இதனால் அதிக அளவு சாப்பிடுவதையும், அதனால் உடலில் கொழுப்பு தங்குவதையும் குறைக்கலாம். அது மட்டுமன்றி, மாம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை சுவை இருக்கிறது
ஒரு சீரான உணவு மற்றும் எடை இழப்பு திட்டங்களின் ஒரு பகுதியாக மாம்பழங்களை எப்படி சேர்க்கலாம் என்று இங்கே பார்க்கலாம்
மாம்பழங்களில் கலோரிகள் அதிகம் இல்லை. ஆனால் உங்கள் கலோரி அளவை மேலும் குறைக்க விரும்பினால், அல்போன்சா, கேசர், பாதாமி அல்லது தாஷேரி மாம்பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
மாம்பழத் துண்டுகளை நட்ஸ்கள், பாலாடைக்கட்டி, கிரேக்க தயிர், சாலடுகள், ஸ்மூத்திகள், ஓட்ஸ் ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாக சாப்பிடுவது திருப்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதி செய்யும்
மாம்பழங்களை உடற்பயிற்சிக்கு முன் அல்லது பிந்தைய சிற்றுண்டியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். நீங்கள் வேர்க்கடலை வெண்ணெயை மாம்பழ துண்டுகள் மீது தடவி, உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் சாப்பிடலாம்
வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, மாம்பழத் துண்டுகள் மீது சிறிது நட்ஸ்கள் அல்லது கிரானோலாவைத் தூவி, அதை பாலாடைக்கட்டியுடன் சேர்த்து நன்றாக சாப்பிடுங்கள்
இங்கே குறிப்பிட்டுள்ள ஆலோசனை பொதுவான தகவல் மட்டுமே மற்றும் தகுதியான மருத்துவ கருத்துக்கு எந்த வகையிலும் மாற்றாக அல்ல
கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்.!