बॉलीवुड के मिलेनियम स्टार अमिताभ बच्चन अपनी लाजवाब एक्टिंग और शानदार नेचर की वजह से उन्होंने एक अलग ही मुकाम हासिल करके रखा है
अमिताभ बच्चन
बॉलीवुड के बिग बी बेहतरीन एक्टिंग के साथ 81 साल की उम्र में भी इतने हेल्दी और फिट हैं कि इस उम्र में अमिताभ बच्चन की फिटनेस उनके फैंस को हैरान कर देती हैं
हेल्दी और फिट
इस उम्र में भी सीनियर बच्चन की फिटनेस का राज क्या है? आइए जानें कि वो खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए क्या करते हैं
फिटनेस का राज क्या है?
अमिताभ बच्चन फिटनेस के बेहद पंक्चुअल माने जाते हैं. अपने व्यस्त शेड्यूल के बाद भी वे एक्सरसाइज के लिए समय निकाल लेते हैं. उनकी डेली रूटीन में वॉक, योगा सहित कई एक्सरसाइज शामिल हैं
नियमित एक्सरसाइज
अमिताभ बच्चन पूरी तरह वेजीटेरियन डाइट फॉलो करते हैं. जो पूरी तरह हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर होती है. वे नियमित रूप से साबुत अनाज, ताजे फल, सब्जी और प्रोटीन अपनी डाइट में शामिल करते हैं
हेल्दी डाइट
बिग बी अपनी फिटनेस के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते हैं. जिससे उनकी बॉडी हाइड्रेट बनी रहती है और उन्हें पानी की कमी नहीं होती
पर्याप्त मात्रा में पीते हैं पानी
अमिताभ बच्चन का धूम्रपान और अल्कोहल से दूर-दूर तक कोई नाता नहीं है. बिग-बी चाय और कॉफी से भी दूरी बनाकर रखते हैं और बिग -बी कई बार मीडिया को इस बारे में बता चुके है
धूम्रपान और अल्कोहल से रहते हैं दूर
81 साल की उम्र में भी अमिताभ बच्चन अपने आप को नई-नई चीजें सीखने में व्यस्त रखते हैं. उन्हें पढ़ने और ब्लॉग लिखने का बहुत शौक है
मेंटल फिटनेस और सीखने की ललक
बिग बी बिजी शेड्यूल होने के बाद भी एक क्वालिटी स्लीप लेने में विश्वास रखते हैं. जिससे उनका शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ रहते हैं. हर व्यक्ति को कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लेना चाहिए