কোন ধরনের খাবার কতক্ষণ সময় নেয় হজম করতে?

যে কোনও সিড বা বীজ, যেমন কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখীর বীজ বা সেসামি সিড হজম করতে ৬০ মিনিট সময় লাগে।

আমন্ড হোক বা কাজু, যে কোনও বাদাম হজমে সময় নেয় ১২০ মিনিট।

লেটুস, শশা, টমেটোর মতো সব্জি, যেগুলিতে জলের পরিমাণ বেশি, সেগুলি হজমে ৩০-৪০ মিনিট সময় নেয়।

রুট ভেজিটেবল অর্থাৎ গাছের শিকড় বা মূলযুক্ত সবজি হজম করতে ৫০-৬০ মিনিট সময় লাগে।

মসুর বা মুগ ডালের মতো খাবার ৪০-৫০ মিনিটে হজম হয়ে যায়।

দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দই, দুধ, ছানা, ইত্যাদি হজম করে ৬০-৯০ মিনিটে।

একটি ডিম হজম করতে সময় নেয় ৪৫ মিনিট।

যে কোনও জ্যুস খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়। কারণ তাতে কম ফাইবার থাকে। ১৫ মিনিটেই হজম হয়ে যায়।

ফাইবার-যুক্ত ফল যেমন আপেল, নাশপাতি হজম হয় ৪০ মিনিটে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ৩০ মিনিট সময় নেয়। তরমুজ খুব তাড়াতাড়ি, ২৫-৩০ মিনিটে হজম হয়।

আরও স্টোরিজের জন্য ক্লিক করুন