بھول کر بھی سردیوں میں  یہ غلطیاں نہ کریں

سردیوں میں موسمی بیماریوں کا انفیکشن بڑھ جاتا ہے۔

ایسی صورتحال میں آپ کو محتاط رہنا چاہیے۔

سردیوں میں گرم کھانا اور نیم گرم پانی پینا چاہیے۔

بہت گرم پانی سے نہ نہائیں اور نہ ہی اس کا استعمال کریں۔

زیادہ کھانا نہ کھائیں، ہری سبزیاں اور پھل کھائیں۔

بہت زیادہ کھانا آپ کی صحت کو بھی خراب کر سکتا ہے۔

چائے اور کافی محدود مقدار میں پیئیں۔

گھر پر ورزش یا یوگا کرتے رہیں۔