ब्रेकफास्ट में अगर ये खा लिया तो मुश्किल में पड़ जाएंगे
ब्रेकफास्ट में अगर ये खा लिया तो मुश्किल में पड़ जाएंगे
नाश्ते में 6 खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
नाश्ते में 6 खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
Fruit Juice
फलों के रस में फाइबर नहीं होता है और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करने से Blood Sugar का स्तर बढ़ सकता है
फलों के रस में फाइबर नहीं होता है और सुबह सबसे पहले इसका सेवन करने से Blood Sugar का स्तर बढ़ सकता है
Pancakes And Waffles
पैनकेक और वफ़ल सुबह की भागदौड़ में बनाना आसान हो सकता है लेकिन सुबह खाने से पूरे दिन Unhealthy भोजन की लालसा हो सकती है
पैनकेक और वफ़ल सुबह की भागदौड़ में बनाना आसान हो सकता है लेकिन सुबह खाने से पूरे दिन Unhealthy भोजन की लालसा हो सकती है
Tea And Coffee
जागने के तुरंत बाद चाय पीना फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है, कॉफी भी ऐसा ही करती है
जागने के तुरंत बाद चाय पीना फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है, कॉफी भी ऐसा ही करती है
Pastries
पेस्ट्री में चीनी, Fat और कैलोरी होती है जबकि प्रोटीन और फाइबर कम होते हैं
पेस्ट्री में चीनी, Fat और कैलोरी होती है जबकि प्रोटीन और फाइबर कम होते हैं
Protein Bars
प्रोटीन बार चलते-फिरते खाने में सुविधाजनक लग सकते हैं लेकिन इनमें बहुत कम प्रोटीन के साथ बहुत अधिक चीनी होती है
प्रोटीन बार चलते-फिरते खाने में सुविधाजनक लग सकते हैं लेकिन इनमें बहुत कम प्रोटीन के साथ बहुत अधिक चीनी होती है
Smoothies
बिना किसी साइड फूड या डिश के सिर्फ स्मूदी खाना नाश्ते के लिए सबसे खराब गलती हो सकती है
बिना किसी साइड फूड या डिश के सिर्फ स्मूदी खाना नाश्ते के लिए सबसे खराब गलती हो सकती है