Yamini Singh
पैरो में झुनझुनी होना काफी आम होता है, जिसका अनुभव हम सभी ने कभी न कभी तो किया है.
लेकिन क्या आपको पता है कि आखिर पैरो में झुनझुनी चढ़ती क्यों है? अगर नहीं तो चलिए हम आपको बताते हैं.
आमतौर पर पैरो में झुनझुनी चढ़ने का कारण होता है शरीर में विटामिन बी-12 की कमी.
विटामिन बी-12 की कमी की वजह से मांसपेशियां और नसों में कमजोरी आ सकती है. इस कारण नसों में झुनझुनी हो सकती है.
इसके अलावा झुनझुनी चढ़ने का कारण हाई ब्लड शुगर न होना भी हो सकता है.
दरअसल, हाई ब्लड शुगर के स्तर से नर्व्स को नुकसान हो सकता है, जिससे पैरों में झुनझुनी महसूस होती है.
इसके साथ ही लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे या खड़े रहने से पैरो के मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है, जिससे झुनझुनी महसूस हो सकती है.
ज्यादा वजन होने से आर्टरीज पर दबाव बढ़ सकता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है और पैरो में झुनझुनी महसूस होती है.
अगर आप पैरो में झुनझुनाहट को दूर करना चाहते हैं तो मीट, मछली, अंडा दूध, पनीर, फोटिफाइट फूड्स और मोटे अनाज खाएं.