रातों-रात बढ़ गया है वजन, जानिए असली कारण!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News July 13, 2024
कई बार लोगों को ऐसा एहसास होता है, जैसे एक दिन में उनके शरीर का वजन बढ़ गया. उन्हें अलग से ही भारीपन महसूस होने लगता है
शरीर का वजन
एक रात में ही वेट गेन हो जाए, ये जरूरी नहीं है. शरीर भारी लगने के पीछे कई अलग कारण हो सकते हैं. इसे लेकर आपको घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है
एक रात में वेट गेन जरूरी नहीं
सुबह वजन मापने वाले पैमाने पर जो उतार-चढ़ाव आप देखते हैं वह पानी का वजन है, और ऐसी कई चीजें हैं जो रातों-रात आपका वजन बढ़ा सकती हैं
वजन में उतार-चढ़ाव का कारण क्या है?
अत्यधिक सोडियम सेवन से तुरंत वजन बढ़ जाता है. नमकीन स्नैक्स का अधिक सेवन करने से भी कब्ज और पाचन तंत्र ख़राब हो सकता है
अत्यधिक नमक का सेवन
देर से खाना खाने से अगली सुबह आपके वजन पर भी असर पड़ सकता है. ऐसा शरीर में बिना पचाए भोजन के कारण होता है
लेट नाइट डिनर
कुछ दवाएं आपकी भूख को बढ़ाकर या घटाकर, या यहां तक कि आपके चयापचय को धीमा करके भी वजन में उतार-चढ़ाव पैदा कर सकती हैं
दवाइयाँ
अगर आप रात को पूरी नींद नहीं लेते तो अगरे दिन आपको बढ़ा हुआ वजन फील होता है. कम नींद आमतौर पर किसी व्यक्ति में सामान्य से अधिक खाने के लिए उकसाती है
ठीक से नींद न लेना
जब कभी आप किसी चीज को लेकर रात में ज्यादा सोच विचार करते हैं और टेंशन में रहते हैं तो अगले दिन खुद में वजन बढ़ने जैसा फील करेंगे
टेंशन और तनाव
पीरियड्स नजदीक होने से पहले पीरियड हॉरमोन के कारण भी आपका वजन बढ़ सकता है. लेकिन यह थोड़े समय के लिए ही होता है और कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है
पीरियड्स
आपका वजन प्रतिदिन घटता-बढ़ता रहता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमारा वजन रातों-रात बढ़ सकता है.वजन बढ़ने के पीछे यही कारण होते है
वजन बढ़ने के पीछे कारण