तेज दिमाग और तीक्ष्ण बुद्धि के लिए सोने से पहले करें ये 7 काम

बुद्धि और दिमाग तेज करने के लिए रेगुलर हेल्दी आदतों की जरूरत होती है.

मॉडर्न तरह के गैजेट्स दिमाग की क्षमता को तेजी से प्रभावित करने लगे हैं.

रात में सोने से पहले गहरी सांस लेने वाला अभ्यास फायदेमंद हो सकता है.

रात में सोने जाएं तो उससे पहले कुछ देर मनपसंद किताब जरूर पढ़ें.

जितना संभव हो सोने के वक्त स्मार्ट फोन पर वीडियो का इस्तेमान न करें.

रात में सोते समय बिस्तर पर ही कुछ देर योग अभ्यास करने से फायदा होगा.

रात में सोने से पहले क्रॉसवर्ड जैसे माइंड गेम वाली पहेलियां सुलझाएं.

कभी-कभी रात में दोस्तों के साथ मस्ती करते हुए डिनर साथ में करें.

रात में सोते समय कुछ ड्राई फ्रुट्स या सीड्स का सेवन फायदेमंद होगा.

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