सोने से पहले करें ये काम...बिस्तर पर पड़ते ही आ जाएगी नींद!

आजकल का लाइफस्टाइल काफी बिगड़ गया है.

जिस कारण कई लोग नींद न आने की समस्या से परेशान है.

ऐसे में अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं.

तो सोने से पहले करें ये काम.

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सोने से पहले 15-20 मिनट वॉक करें.

हल्के गुनगुने पानी से नहाएं.

सोने के लिए कमरे में अंधेरा करें.

सोने से पहले ज्यादा पानी न पिएं.

फोन या लैपटॉप रात के समय मे न चलाएं.