रोज 30 मिनिटे हे काम करा, आजार जवळपास फिरकणारही नाही!
निरोगी राहण्यासाठी प्रत्येकाने दररोज व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
यामुळे तब्येत सुधारते आणि आजार टाळण्यास मदत होते.
तज्ज्ञांच्या मते, दररोज किमान 30 ते 60 मिनिटे व्यायाम करा.
असे केल्याने तुमच्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला भरपूर ताकद मिळू शकते.
फक्त औषधंच नाही, 'या' 9 साध्या साध्या सवयीही बॅड कोलेस्ट्रॉल करतात सहज कमी!
रिकाम्यापोटी तूप खाण्याचे हे फायदे माहित आहेत? वाचून चकित व्हाल!
धुतल्यानंतरही केस चिकट आणि गुंतलेले राहतात? बदला कंडिशनर लावण्याची पद्धत..
एरोबिक व्यायाम केल्याने बचावात्मक पेशींची संख्या वेगाने वाढू शकते.
हे आपल्या एकूण आरोग्याला अनेक फायदे देखील देऊ शकते.
नियमित व्यायाम केल्याने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारू शकते.
त्यामुळे हृदयविकार आणि मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो.
रोज व्यायाम केल्याने बॅड कोलेस्ट्रॉलची पातळीही नियंत्रणात राहते.