ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಎರಡರ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಲೈಫ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ಇದಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವ ಚಿಂತೆಗಳು ಕಣ್ಣೀರಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ
ಇಂದಿನ ಮಾಡ್ರೆನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜನ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದೇ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಹೀಗೆ ನಾನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಚುಮು-ಚುಮು ಚಳಿಗೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡು ತಿನ್ನಿ ಬಿಸಿ-ಬಿಸಿಯಾದ ಖಾರ ಬೋಂಡಾ!
ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಗೊತ್ತಾ? ಈ ಕುರಿತ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಡಿಟೇಲ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ
ಖಿನ್ನತೆ: ಖಿನ್ನತೆಯು ದುಃಖದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
ದುಃಖದ ಭಾವನೆ: ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ
ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
ರಾಗಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಜಾಸ್ತಿ ದಿನ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್!
ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು: ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸುಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಕನಸುಗಳು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ
ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್: ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ನಡಿಗೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ : ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ದಿನ ಕಳೆದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಡೈರ್ನಲ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಎಂಬ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರಬಹುದು
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ: ಕಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು. ಈ ದುಃಖದ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ
Heart Atatck ತಡೆಯಲು ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಸಾಕು! ಹೆಲ್ದಿಯಾಗಿ ಇರ್ತೀರ