کچا آم کھانے کے فائدہ
کچا آم گرمیوں میں کئی طریقوں سے کھایا جاتا ہے۔
کچھ لوگ آم کا پنا بنا کر پیتے ہیں جبکہ کچھ لوگ اسے کچے آم کی چٹنی اور اچار کے ساتھ کھاتے ہیں۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کچا آم نہ صرف کھانے میں مزیدار ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔
اس میں وٹامنز، فائبر، کیلشیم، آئرن، فاسفورس جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو جسم کو صحت مند رکھتے ہیں۔
آئیے ماہر صحت سے تفصیل سے جانتے ہیں کچا آم کھانے کے کیا فوائد ہیں۔
کچے آم میں وٹامن سی ہوتا ہے جو قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے استعمال سے آپ بہت سی سنگی
ن بیماریوں اور انفیکشن سے بچ سکتے ہیں۔
گرمیوں میں کچا آم کھانے سے پیٹ کی گیس اور بدہضمی سے بھی نجات مل سکتی ہے۔
گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے کچا آم کھانا بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ اس کا باقاعدہ است
عمال جسم کو ٹھنڈا اور ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
اس میں کیلشیم پایا جاتا ہے جو کہ ہڈیوں کو صحت مند اور مضبوط بنانے کے لیے ضروری سمجھا جاتا ہے۔
اس کا باقاعدہ استعمال ہڈیوں سے متعلق مسائل کا خطرہ کم کرتا ہے۔
کچے آم میں ذیابیطس کے خلاف اثر پایا جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے یہ ب
لڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ماہرین خوراک کے مطابق ایک صحت مند انسان روزانہ تقریباً 100 گرام کچا آم کھا سکتا ہے۔
اگر آپ کو ذیابیطس، بلڈ پریشر یا کوئی سنگین بیماری ہے تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد
ہی اس کا استعمال کریں۔
.