શું અચાનક વધી જાય છે બ્લડ પ્રેશર? મિનિટોમાં આ રીતે કરો નોર્મલ
બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક વધારો કે ઘટાડો એ આજના સમયમાં સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે.
જો કે, બ્લડ પ્રેશરમાં અતિશય વધારો અથવા ઘટાડો વ્યક્તિને મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.
ખાસ કરીને જો તમારું બીપી ખૂબ જ વધી રહ્યું હોય તો સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, બ્લડ પ્રેશર હાઈ થતાં જ તેનું સ્તર તાત્કાલિક નીચે લાવવું વધુ જરૂરી બની જાય છે.
જો બ્લડ પ્રેશર અચાનક વધી ગયું હોય, તો તરત જ થોડા સમય માટે ગરમ પાણીનો સ્નાન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જો બ્લડ પ્રેશર વધી રહ્યું હોય તો શ્વાસ લેવાની કસરત પણ ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
શ્વાસ લેવાની કસરત માટે, તમારા શ્વાસને બે સેકન્ડ માટે રોકી રાખો અને ધીમે ધીમે છોડો.
જો બીપી વધી રહ્યું હોય તો સૌ પ્રથમ આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે આ નહી કરો તો તમારું બીપી વધી જશે.
જો બીપી ખૂબ વધી જાય તો તમે નાભિ પર બરફ પણ રાખી શકો છો. તેનાથી બીપી જલ્દી જ નોર્મલ થઈ શકે છે
ધ્યાનમાં રાખો કે જો આ ઉપાયોથી તાત્કાલિક રાહત મળતી નથી, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.