क्या रोज आलू खाने से शुगर, मोटापा बढ़ेगा, जानें सच
कुछ लोगों का मानना है कि ज्यादा आलू खाने से मोटापा और शुगर बढ़ जाएगा.
आलू में कार्बोहाइड्रैट की मात्रा ज्यादा होती है लेकिन अन्य भी पोषक तत्व होते हैं.
आलू कितना नुकसान करेगा यह इस बात पर निर्भर है कि आप इसे कैसे पकाते हैं.
डॉक्टर के मुताबिक यदि आलू को डीप फ्राई कर पकाते हैं तो इससे नुकसान होगा.
सीमित मात्रा में और सही तरीके से आलू खाने से सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा.
आलू को डीप फ्राई कर ज्यादा खाएंगे तो इससे मोटापा निश्चित रूप से बढ़ेगा.
अगर 20-25 ग्राम आलू बिना फ्राई रोज खाते हैं तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा.
अगर आलू को ज्यादा और डीप फ्राई कर खाएंगे तो ब्लड शुगर भी बढ़ेगी.
सीमित मात्रा में आलू खाने से सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा.
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