ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!

ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಂತ ಅನಿಸುತ್ತದೆ

ಆದ್ರೆ ಇದು ತಪ್ಪು, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯೂ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ

ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮಗಲಬೇಡಿ

ಊಟದ ಬಳಿಕ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಊಟದ ಬಳಿಕ ಹೇವಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಊಟದ ಬಳಿಕ ಕೆಲ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ರೆ ಇಂದೇ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ

ಬೇಗ ಸಣ್ಣಗಾಗಲು ಬೆಳಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾ?