ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగొచ్చా?  లేదా..?

పాలు  ఆరోగ్యానికి ఎంతే మేలు చేస్తాయి. పాలలో కాల్షియం, ప్రోటీన్ , అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

పాలలోని పోషకాలు మన ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం ప్రమాదకరమని చాలామంది నమ్ముతారు.

ఖాళీ కడుపుతో పాలు తాగడం వల్ల అజీర్ణం ఏర్పడుతుంది.

లాక్టోస్‌ను జీర్ణం చేయలేని వ్యక్తులు, పాలు తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అపానవాయువు , విరేచనాలు వంటి జీర్ణ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

అల్పాహారం కోసం అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన పాలు తాగడం మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

సాధారణ పాలకు బదులుగా మీరు బాదం పాలు, సోయా పాలు లేదా కొబ్బరి పాలు తీసుకోవచ్చు.

సాధారణ పాలకు బదులుగా మీరు బాదం పాలు, సోయా పాలు లేదా కొబ్బరి పాలు తీసుకోవచ్చు.