सोने से ठीक पहले पानी पीना सही है या गलत?
Moneycontrol News March 5, 2024
हमारे शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत पानी की होती है. ऐसे में सही मात्रा पर पीना सेहत के लिए बेहद जरूरी है
एडल्ट को दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए. लेकिन, रात को सोने से पहले पानी पीने को लेकर अलग अलग सलाह दी जाती है
ऐसे में आइए जानते हैं कि रात को सोने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं. अगर पीना चाहिए तो कितना पानी पीना चाहिए?
एक्सपर्ट्स का मानना है कि रात के वक्त सोने से करीब 2 घंटे पहले पानी पीना जरूरी है. जिससे खाना पचने में आसानी होती है
इसके अलावा पानी के कारण विटामिन और मिनरल्स भी शरीर में Absorbed होते हैं. पानी पीने से मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है
रात को सोने से ठीक पहले पानी नहीं पीना चाहिए. ये सेहत के लिए बेहतर माना जाता है
जो लोग पानी कम पीते हैं उनके शरीर में कई परेशानी पैदा होती है. इसकी वजह ये है कि Detoxicate नहीं कर पाते हैं
बेहतर है कि आप दिन में ज्यादा पानी पिएं और रात में सोने से कुछ घंटे पहले पानी पिएं
शुगर के मरीज, दिल के मरीज और डायबिटीज के मरीजों को रात में सोने से पहले ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए
सोने से लगभग 1 से 2 घंटे पहले ही पानी पीना चाहिए. ताकि पानी टॉयलेट के जरिए एक दो घंटे में निकल जाए. इससे आपकी रात की नींद खराब नहीं होगी