صبح اٹھنے کے بعد کتنا پانی پینا چاہیے؟
جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے پانی پینا بہت فائدہ مند ہے۔
یہ نہ صرف پانی کی کمی کے مسئلے کو دور کرتا ہےبلکہ صحت لکے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
اکثر لوگ صبح اٹھنے کے بعد پانی پیتے ہیں۔
یہ جلد کو صحت مند رکھنے کا بھی کام کرتا ہے۔
ڈاکٹروں کا ماننا ہے کہ ایک صحت مند انسان کو دن میں صرف 2 سے 4 لیٹر پانی پینا چاہیے۔
تاہم جم، ورزش، محنت یا گرمی کی وجہ سے اس کی مقدارڑھ سکتی ہے۔
صبح اٹھتے ہی آپ کو کم از کم 650 ملی لیٹر (3 کپ) پانی پینا چاہیے۔
ایسا کرنے سے آپ اپنے میٹابولزم کو تیز کر سکتے ہیں۔
کھانے کے بعد تھوڑا گرم پانی پینا بھی بہتر ہے۔
.