بادام، اخروٹ اور انجیر اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں، جو فری ریڈیکلز سے لڑنے، باریک لکیروں اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
کشمش اور کھجور میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور ضروری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو آپ کی جلد کو نمی اور چمکدار بناتے ہیں
کاجو اور اخروٹ میں زنک اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں، جو تیل کی پیداوار کو کنٹرول کرنے اور مہاسوں کے ٹوٹنے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
پستے اور خشک خوبانی وٹامن اے اور صحت مند چکنائی سے بھری ہوتی ہیں، جو قدرتی چمک اور جلد کی رنگت کو بھی فروغ دیتی ہیں۔
اخروٹ، بایوٹین اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، بالوں کے پٹکوں کی پرورش، بالوں کے گرنے کو کم کرنے اور صحت مند بالوں کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔
بادام اور سورج مکھی کے بیجوں میں ضروری تیل اور وٹامن بی ہوتا ہے، جو کھوپڑی کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور خشکی کو کم کرتا ہے۔
کھجور اور انجیر آئرن سے بھرپور ہوتے ہیں جو خون کی گردش کو بڑھاتا ہے۔ یہ آکسیجن کو جلد کے خلیوں تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کی جلد تروتازہ نظر آتی ہے۔
بھگوئے ہوئے بادام اور اخروٹ میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو آنکھوں کے گرد سیاہ حلقوں اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں
کشمش آئرن سے بھرپور ہوتی ہے، جو آئرن کی کمی کی وجہ سے بالوں کو گرنے سے روکتی ہے اور بالوں کے تاروں کو مضبوط بناتی ہے۔
خشک بیر اور خوبانی میں وٹامن سی ہوتا ہے، جو کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتا ہے، جلد کی لچک کو بہتر بناتا ہے اور جھلنے کو روکتا ہے۔