कैल्शियम की कमी होने पर खाएं ये बीज!

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है.

इसकी कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.

साथ में कैल्शियम की कमी से शरीर को और भी कई दिक्कतें हो सकती हैं.

ऐसे में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए चिया सीड्स खाएं.

MORE  NEWS...

दिल्ली में इडली-डोसा के लिए यहां लगती है लंबी लाइन, स्वाद ऐसा कि भूल ना पाएंगे

केवल 4 महीने मिलती है ये सब्जी, सरदर्द से लेकर टेंशन तक कर देगी छू

Read More

Read More

कैल्शियम से भरपूर चिया सीड्स के सेवन से शरीर स्वस्थ रहेगा.

कैल्शियम के लिए सूरजमुखी के बीजों का सेवन करें.

सूरजमुखी के बीजों को आप भूनकर डाइट में शामिल कर सकते हैं.

काले या सफेद तिल दोनों ही कैल्शियम से भरपूर होते हैं.

ऐसे में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में तिल को जरूर शामिल करें.